Der Einsteiger-Laufkurs, den die Viermärker Waldlauf Gemeinschaft bereits zum 22. Mal anbot, war auch in diesem Jahr wieder ein voller Erfolg. Bei der Abschlussveranstaltung im Rombergpark konnten die 30 Laufnovizen ihre Urkunden in Empfang nehmen.
„Dass unser Angebot weiterhin so gut angenommen wird, zeigt die Tatsache, dass ich diesmal zehn Zertifikate mehr ausgestellt habe als im vergangenen Jahr“, betonte der Vorsitzende der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft, Roland Bischof, der den Kurs gemeinsam mit Frank Sendt leitete.
„Von 0 auf 60“ – das war das Ziel des neunwöchigen Einsteiger-Laufkurses, in dem insgesamt 27 Trainingseinheiten auf dem Plan standen. Wie schnell sich die Ausdauer verbessert, wenn man richtig angeleitet wird, konnten alle Laufanfängerinnen und -anfänger während der Kurszeit am eigenen Körper erfahren.
Zu Beginn liefen sie jeweils eine Minute und gingen eine Minute – dieser Wechsel wurde innerhalb der einstündigen Trainingseinheiten mehrfach wiederholt. Im Verlauf des Kurses wurden die Laufabschnitte schrittweise verlängert und die Gehphasen verkürzt.Zum Abschluss konnten alle Absolventinnen und Absolventen nach rund 30 Einheiten eine Stunde ohne Unterbrechung laufen.
Roland Bischof: " Alle waren hoch motiviert"
„Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren hoch motiviert und haben unsere Tipps und Ratschläge dankbar angenommen und umgesetzt. Besonders erfreulich ist, dass viele über den Kurs hinaus in den verschiedenen Gruppen der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft weiter mitlaufen wollen. Mein Dank gilt vor allem den Betreuerinnen und Betreuern, die uns während des Kurses vorbildlich unterstützt haben“, erklärte Roland Bischof.
Zu denjenigen, die sich künftig regelmäßig die Laufschuhe schnüren werden, zählen Susanne Erkelenz und Monika Drechsler. „Ich wollte nach einer Pause wieder etwas für meine Fitness tun und habe im Internet nach einem Laufeinsteigerkurs gesucht. Dabei bin ich auf die Viermärker Waldlauf Gemeinschaft gestoßen und habe mich sofort angemeldet“, berichtete Susanne Erkelenz. Bei der Abschlussveranstaltung zeigte sie sich rundum zufrieden: „Es hat sich für mich auf jeden Fall gelohnt. Es war ein toller Kurs, bei dem wir moderat gestartet sind, dann immer mehr gefordert, aber nie überfordert wurden.“
Laufen in der Gemeinschaft bescherte viel Freude
Susann Erkelenz und Monika Drechsler haben Gefallen am Laufen gefunden (Foto: Peter Middel)
Auch Monika Drechsler ist einen ähnlichen Weg gegangen. Sie wollte etwas für ihre Gesundheit tun, konnte sich aber allein nicht zum Joggen aufraffen. Daher suchte sie im Internet und in der Zeitung nach einer Gruppe, mit der sie gemeinsam laufen konnte – und wurde bei den Viermärkern fündig.
„Während des Laufeinsteigerkurses hat mir das Laufen in der Gemeinschaft unwahrscheinlich viel Freude bereitet, und ich möchte dieses Gefühl künftig nicht mehr missen“, betonte Monika Drechsler.
Wie Susanne Erkelenz meldete sie sich bei der Zertifikatsübergabe direkt als Mitglied der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft an.
Spende für den Kinderschutzbund Dortmund
Bei der Viermärker WG kommt bei allen große Freude auf (Foto: Peter Middel)
Als Dank für die optimale Betreuung leisteten die erfolgreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Einsteiger-Laufkurses – wie in den Vorjahren – eine freiwillige Spende. Dieses Geld geht traditionell zusammen mit den Einnahmen des Silvesterlaufs zu einem späteren Zeitpunkt an den Kinderschutzbund Dortmund.
[Peter Middel]