Für alle, die sich vorgenommen haben, sich mehr zu bewegen, fitter zu werden und etwas für ihre Gesundheit zu tun, bietet die Viermärker Waldlauf Gemeinschaft ihren kostenlosen Laufeinsteiger-Kursus an. Unter dem Motto: „Von 0 auf 60“ startet der Kursus am 14. April (Dienstag).
Innerhalb von zehn Wochen schaffen es die Teilnehmenden, 60 Minuten am Stück durchlaufen zu können. Und das möglichst mit Spaß und ohne jeglichen Druck. Um dieses Ziel zu erreichen, ist allerdings eine regelmäßige Teilnahme Voraussetzung.
Von anfangs jeweils „1 Minute laufen – 1 Minute“ gehen bis „60 Minuten laufen“ werden die Gehpausen nach und nach immer weniger. Erfahrene Läufer begleiten die Teilnehmer und Teilnehmerinnen dabei Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer, Fitness und Spaß an der Bewegung. Egal, ob die Teilnehmenden noch nie länger gelaufen sind oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten: In einer motivierenden Gruppe und unter fachkundiger Anleitung lernen sie, wie man richtig läuft, Kondition aufbaut und Verletzungen vermeidet.
Training dreimal pro Woche
Das Training ist dreimal pro Woche und dauert zwischen 50 und 60 Minuten, immer dienstags und donnerstags um 18 Uhr und samstags um 9 Uhr im Rombergpark. Auch wenn der Kurs kostenlos ist, ist eine Anmeldung erforderlich bis spätestens 12. April (Sonntag) auf www.viermaerker-waldlauf.de
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